· Elegância nos Movimentos
· Controle Respiratório
· Melhora da Auto-Estima
· Proteção das Articulações
· Equilíbrio entre Corpo e Mente
· Melhora no Condicionamento Físico
· Aumento da Força
· Prevenção contra contusões
· Maior Consciência Corporal
· Melhora na coordenação motora
· Alinhamento da Coluna
· Fortalecimento abdominal
